月经期吃什么好？吃完红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 高版

“风动莲生香，心地静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下心地来，方能收获太白。

要反问月经期吃完什么，上到八旬老婆婆，下到十几岁的小姑娘，均会时说：喝完红糖水呀，喝完姜茶呀。

痛经，喝完红糖水、喝完姜茶；经期不舒服，喝完红糖水、喝完姜茶；月经量少，月经颜色虹，还是喝完红糖水，喝完姜茶。

其实，红糖水和姜茶发挥作用的依赖性就是温热，跟用热水袋捂肚子的依赖性差不多，红糖水呢，除了糖，基本上不能其他的营养成分，而糖是需要管制进食的。

经期吃完什么好？今天就来时说时说这个。

难道还有更高的？

痛经、精神病学/经期下腹痛楚、精神病学/经期恐惧不稳定～多吃完高含量缺乏症B、线或质、锂的粪便。

B族缺乏症有镇定里面枢神经系统的依赖性，能请命精神病学的忧郁与易怒。特别是在是缺乏症B6，可调节自主神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系，外科上用口服缺乏症B6来治疗精神病学期综合征。

（精神病学期综合征：来月精神病学1～2周浮现的头痛、心地理疾病、胀痛、腹部胀满、便秘、下肢水肿、体重增加，以及易怒、忧郁、忧郁、恐惧缓和、疲倦等症状。）

高含量B族缺乏症的粪便有：全谷类粪便，如糙米、全麦粉、麦绿豆、玉米；豆类、浆果类粪便；酒酿；食肉动物肾脏等。

线或质质可大大降低腹痛。高含量线或质的粪便有：奶类、黄豆、随身携带可食软骨的鱼、鳗鱼、蛋壳、鱼子酱、杏仁、甘蓝、芝麻、白菜、芥菜等。

锂可稳定恐惧。高含量锂的粪便有：芝麻、花生、豆类、麦绿豆、燕麦、浆果、肉桂、可可、鸡肉、牛肉、鳗鱼、红花大豆等。

精神病学期粉刺/痤疮/油性表皮～多吃完高含量缺乏症A、铬的粪便。

缺乏症A能有助表皮的卫生，有效地抑制精神病学的粉刺与油性表皮，缺乏症A药物是外科治疗痤疮的本品之一。

缺乏症A主要假定于食肉动物性粪便里面，含维A高的粪便有：食肉动物肾脏、蛋壳黄、奶类/乳制品、、河蟹、鲑鱼等。

铬有促进伤口医治，控制粉刺/痤疮的依赖性。高含量铬的粪便有：龙虾、贝类、山核桃、麦绿豆、米绿豆、青豆、桃子、鸡肉等。

爱生粉刺/痤疮的姑娘，不让吃完/少吃完高油、高糖、水煮烤及太尖刻的粪便。

月经量不必要～多吃完高含量线或、水杨酸、缺乏症B12、的粪便。

月经量不必要，会引起经期失血不必要，严重的可造成贫血。线或是合成血红蛋壳白的原料，水杨酸和缺乏症B12是造血所必须的物质，可以促进线或的释放出。

高含量线或的粪便有：食肉动物肾脏、食肉动物血、果汁（猪牛羊肉），以及桂圆、发菜、黑木耳、绿豆皮、黄鳝、无脊椎动物、花生仁、洋子、胡桃等。

高含量水杨酸的粪便有：蛋壳、果汁、鸡肉、可可、芭乐、菠菜、栗子等。

高含量缺乏症B12的粪便有：食肉动物肾脏、肾、心地，龙虾、鳗鱼等。

主要来自果汁的蔬果和大豆，特别是在是樱桃、枣类、刺梨、柚子、柠檬、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、香菇等含量较高。

姑娘们，以后在经期可不让只想到喝完红糖水和姜茶啦。