食疗治痛经让你彻底摆脱经期烦恼

导读：痛经除本身身体构造的问题和遗传问题还有后天构成的缘由，你又属于哪种？如果你有1下任何1种坏习惯请及时纠正，由于这些不良情绪和习惯不但会致使痛经，严重的时候会致使女性妇科病的产生乃至致使不育不孕症。

痛经除本身身体构造的问题和遗传问题还有后天构成的缘由，你又属于哪种？如果你有1下任何1种坏习惯请及时纠正，由于这些不良情绪和习惯不但会致使痛经，严重的时候会致使女性妇科病的产生乃至致使不育不孕症。

痛经的产生，1般是气血瘀滞而至，即不通则痛。致使气血瘀滞的缘由，常见的有3个方面：

1。爱生气的女孩：情志郁结，肝气不疏，气滞致使血瘀。这类患者，常常平素情志郁结，性情或烦闷，或易于动怒，在行经前有明显的乳房胀痛，或胁肋胀满，性情急躁易怒，经期小腹部疼痛，经水红紫，舌质红。

2。爱吃冷饮的女孩：寒凝胞宫，致使寒凝血瘀。此类患者，常常有平素嗜食寒凉，或有明显的受外寒史，如穿衣单薄，夏季空调温度太低，或经期受凉史，或先天阳气不足，为虚寒体质。其症状为平时手足发凉，腹部疼痛剧烈，腰部酸疼，月经色黑、量少，经期延后，舌淡苔薄白。患者或有子宫内膜异位症，及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%，最为常见。

3。人流过量的女孩：湿热内侵，致使瘀血阻滞。这类证型的痛经，多为频繁人流，致使生殖系统气血衰弱，抵抗力降落，引发外邪入侵而至。从现代医学的角度，多为频繁人流引发附件炎、盆腔炎而至，患者除经期腹痛、腰痛以外，常有平素腹部的隐痛。

2、痛经女孩要这样调养：

痛经的患者，除在平时注意行动调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水以外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：

1。减少寒凉饮食的摄取：如冰镇饮料、冷水；寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。

2。增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。

经前食疗：

A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗，小火烧开3min后离火，滤出糖汤，弃渣。行经期热服，逐日1⑵次。

B、山查红糖水：山查肉15g，红糖30g。将山查加水两碗文火煎至1碗，加入红糖再烧片刻，即刻热服。

C、阿胶膏：黄酒100g，阿胶20g，红糖适当，用适当温开水溶化，待阿胶全部溶化后煮沸5min，取汤趁热饮服，逐日1⑵次，连饮2⑶天，在痛经发作时饮用本品效果较好。

D、月季花汤：月季花3朵，黄酒、红糖适当。加水文火煎，去渣，加红糖及黄酒适当。逐日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。

E、姜枣红糖汤：取干姜30克，红糖30克，大枣30克，用水煎汤服用，1日分2次服，此方宜用于寒湿呆滞性痛经。

F、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。

4。药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、37胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店

5。艾灸关元穴：关元穴在脐下3寸，同身4个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改良宫寒诸症，包括痛经。逐日或隔日灸20分钟，会很快改良症状的。

痛经长时间困扰广大女性，乃至影响正常的生活。快学起来医治痛经的小妙招吧，完全摆脱痛经带来的烦恼，让你的生活真正轻松每天。提示广大女性朋友医治痛经不但要依托药疗和食疗，常常情绪也是很重要的。学会调理情绪的方法也是医治的重要方法之1。

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