哪些食物可能导致月经不调

月经期间肚子疼，经量多或太少，可能都是月经不调的主要表现。但是，月经不调也与饮食有关系，有些寒凉的食品吃了会致使月经不调，女性月经正常是健康的标志，所以1定要注意有益于月经的健康食品，那末到底哪些食品经期吃会致使月经不调呢?

女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，1些属性偏凉的食品也不宜多吃，这是为何呢?如果吃了又该怎样补救呢……女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易产生血块，造成经痛从而引发月经不调。

其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成月经不调，血液不流畅的状态。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，减缓月经不调。

除冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别重视保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

经过上述对哪些食品致使月经不调的介绍，大家应当了解哪些食品是经期不能吃的吧。所以，女性在经期不但要注意食谱，还要注意保暖。

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