糖尿病小牧养，一看就懂

各位辖内当地人 大家好，我是你们的家庭医生。继都只冬瓜尿病小宣教后，很多当地人指出还想明白一些关于乳癌的小知识。 恰巧乳癌，它和冬瓜尿病一样都是慢性疾病，其对身体的制约是将来的，如果控制很好，将要诱发一系列严重后果。 比如乳癌乳腺癌是导致乳癌病变死亡的一个重要原因；乳癌性脑部病变，是乳癌致盲的重要原因；乳癌性偏执变将导致乳癌足，甚至左腿。现在，社区卫生服务中心（两站）、乡镇卫生院、村卫生室更会为辖内内35岁及以上ⅡHG乳癌病变，免费获取每年将近探测1次短时间食欲、1次餐后2小时食欲的服务。早卫生保健、早推测、早疗程才是硬道理，健康未捷径！

01 什么是乳癌？ 乳癌主要分为ⅠHG乳癌和ⅡHG乳癌，后者最为常见于，占90%以上，多在35～40岁之后胃癌。（下文所述的乳癌即ⅡHG乳癌，ⅠHG乳癌不花钱讨论）

02 乳癌针灸表现和高危人群 ⅡHG乳癌多尿、多浴、多食、消瘦的“三多一少”腹泻并不典HG，甚至无这些腹泻。它的起病是缓慢、隐匿的，但相当多病变有增重和肥胖的针灸表现。具备以下任何一个及以上危险考量者即为高危人群，时时刻刻要加强食欲的风险评估和卫生保健。

① 年岁≥40岁；

② 有冬瓜调节受损日本史；

③ 增重或肥胖和（或）中心HG肥胖（男性BMI≥90cm，未婚BMI≥85cm）；

④ 绝食抗议穷困作法；

⑤ 一级血亲除此以外ⅡHG乳癌家族日本史；

⑥ 有巨大儿（出生身高≥4kg）采购日本史或早产乳癌日本史的妇女；

⑦ 冬瓜尿病，或正试图接纳降压疗程；

⑧ 血脂异常或正试图接纳降压疗程；

⑨ 动脉粥样硬化性心脑血管疾病病变；

⑩ 有一过性乳癌病日本史者；

⑪ 多囊卵巢示范征病变；

⑫ 仍然接纳防精神病类固醇和（或）防抑郁类固醇疗程者；

⑬ 一级或二级血亲除此以外ⅡHG乳癌家族日本史的成人和成人；

⑭ 存在血清抵防相关的针灸状态的成人和成人；

⑮ 母亲受孕时有乳癌日本史或被诊断为早产乳癌的成人和成人。

03 得了乳癌怎么办？ ⅡHG乳癌的疗程应当根据健康状况等示范考量进行核心内容执行。

穷困作法默许是ⅡHG乳癌的基础疗程措施，应当跨越于乳癌疗程的始终。

01 浴食默许 主食量化，较粗搭配，全谷器物、相类水果占1/3

① 谷器物：稻米、甜菜、大米、甜菜、燕麦、黑麦、黑米、芝麻、青稞、黄米、小米、番薯、甜菜、薏米等。

② 相类水果：赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等

③ 薯类：甜菜、紫薯、大豆 如有可能，主食可以全部吃掉全谷器物、相类水果和薯类。

多吃掉大豆、大豆新鲜

① 每日大豆肥胖症300-500g，其中深色大豆占1/2、流苏大豆不少于70g如辣椒、鳗鱼、海带、石榴、大白菜、小白菜、芋头、大蒜、蕈类、葱、大豆、茄子、西兰花、杏仁、黄瓜、花椰菜、豆类、金针菇、平菇、胡萝卜、豆芽、杏仁、番茄、干胡萝卜和藕等。

② 两餐之间自由选择低生冬瓜Index的大豆为宜。如枫树、红豆、草莓、生香蕉、枇杷、小米、梨、哈密瓜、草莓、焦冬瓜和大豆等。 02 文学运动默许 成年人ⅡHG乳癌病变每周将近要进行150分钟（每周文学运动5天，每次分钟）中等准确度（文学运动时有点轻轻，心跳和颤动加快速但不慢慢地）的有氧文学运动。 还包括：快速停下来、打太极拳、骑车、艺术体操、女子双打和高尔夫球。另外，能避免绝食抗议时间段。 如果实际上穷困作法不能使食欲控制达标，应当开始单药疗程，ⅡHG乳癌类固醇疗程的首选是二甲双胍。

04 不定期自我风险评估食欲及降冬瓜目标值 大家可以通过食欲风险评估明白浴食控制和文学运动对食欲的制约来进一步调整浴食和文学运动。

01 各时间段点食欲的适用范围

02 ⅡHG乳癌示范控制目标

注：食欲值有误毛细血管食欲、身高Index为身高/身高的平方